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Consejos y trucos bucales
Todos sabemos lo importante que es mantener
una buena higiene bucal ya que es un elemento
indispensable en la preservación de nuestra salud.
Es primordial establecer unos hábitos
de higiene saludables que nos
permitan reducir al mínimo el riesgo de
contraer enfermedades:
1. Cepíllate los dientes durante unos
minutos después de cada comida y una
vez utiliza después un enjuague bucal.
Es importante cepillarse los dientes
después de cada comida para eliminar
todos aquellos restos, pero también
para eliminar la placa bacteriana y
evitar la formación de caries.
2. Utiliza hilo dental diario. Si lo haces, conventional one. It is just as important to brush your
podrás limpiar el espacio que queda
entre los dientes.
3. Utiliza un cepillo eléctrico en vez de
uno convencional. Es tan importante
cepillarse los dientes como la forma en
que hacerlo. Tienes que hacer
movimientos cortos y circulares, suaves
y prestar mucha atención a la fuerza
con la que lo haces.
4. Cepíllate la lengua. El simple hecho de cepillarte
la lengua aparte de completar tu limpieza bucal,
hace que evites patologías y otras afecciones
bucales. Además, refresca y potencia el buen olor
de la boca, dejándote una sensación de higiene
dental.
5. Reduce el consumo de azúcares y almidones.
6. Visita a tu dentista regularmente. A nosotros nos
sorprende cuando nos vienen pacientes que han
estado entre dos y tres años sin ir a una Clínica
dental para hacerse un control. Es muy importante
ir al dentista al menos una vez al año para hacernos
una higiene bucodental y llevar un control de
nuestra boca.
7. Mastica chicle sin azúcar. ¿Cómo? Sisi, como lo
oyes, si un día no te puedes limpiar los dientes
porque has comido fuera de casa o te es imposible,
el hecho de masticar un chicle sin azúcar ayuda con
la limpieza mecánica de los dientes y encías,
eliminando hasta un 10% de las bacterias de la
cavidad oral. ¡Ojo! No lo hagas como rutina, solo
para situaciones excepcionales.
We all know how important it is to maintain good
oral hygiene as it is an indispensable element in the
preservation of our health.
It is essential to establish healthy hygiene habits
that allow us to minimise the risk of contracting
diseases:
1. Brush your teeth for a few minutes after each meal
and then use a mouthwash once. It is important to
brush your teeth after every meal to remove any
debris, but also to remove bacterial plaque and
prevent the formation of cavities.
2. Floss daily. If you do, you will be able to clean the
space between your teeth.
3. Use an electric toothbrush instead of a
teeth as the way you do it. You have to make short,
circular, gentle movements and pay close attention
to the strength with which you do it.
4. Brush your tongue. The simple fact of brushing
your tongue, apart from completing your oral
hygiene, helps you to avoid pathologies and other
oral diseases. In addition, it refreshes and enhances
the good smell of your mouth, leaving you with a
feeling of dental hygiene.
5. Reduce the consumption of sugars and starches.
6. Visit your dentist regularly. We are surprised when
patients come to us who have not been to a dental
clinic for a check-up for two to three years. It is very
important to go to the dentist at least once a year for
oral hygiene and to keep track of our mouth.
7. Chew sugarless gum. How? Yes, if one day you
can't clean your teeth because you have eaten out or
it is impossible, chewing sugarless gum helps with
the mechanical cleaning of the teeth and gums,
eliminating up to 10% of the bacteria in the oral
cavity. Be careful! Don't do it as a routine, only for
exceptional situations.
11 Salgado